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以下是菁薇老師的老公的親身經驗, 想和同學們分享: (2014.10.14)

"惡夢 - 我的坐骨神經痛苦難期至康復篇

此病是因椎間盤突出, 壓著椎骨內通往腳的坐骨神經線引致, 只聞患此病者終身受其苦, 鮮聞痊癒...

在一年多裏能夠從劇痛不能走路到現在的來去自如, 非常感恩, 沒料可以康復過來, 還以為只會惡化, 變成要坐輪椅, 像奇蹟...

要多謝幾位親朋的幫助, 及太太的支持,愛心和鼓勵. 希望我的經驗能帶給不幸有這病痛的朋友一點新希望,方向或幫助.

打從十數年前, 每逢開車, 總覺得有東西從車的椅子突出來, 鼎著我的背部下方, 覺得有丁點兒痛, 反正沒開車就從來沒問題, 腰也不痛, 沒看醫生, 覺得沒什麼的, 今天回想才知道, 是脊骨的 L4 和 L5 出事...

2013年初, 每當行山, 左Pat Pat (俗稱屁股) 便會冤痛, 以為是累, 其實是病發初起, 幾個月後輕輕 shopping 也會痛, 一定要坐下休息, 一起來走就痛...

不行, 到仁安醫院去看骨科 (醫院靠近公司, 又可泊車, 很適合煩忙的我). 見到醫生, 一提到 Pat Pat 痛, 醫生就馬上反應說, 是腰出了問題, 但是否椎間盤突出, 引至坐骨神經痛, 言之尚早, 因仍未痛到腳處, 情況仍然樂觀, 做點物理治療, 可望康復.

乖乖的每週去一到兩次, 幾忙都要騰出時間, 莫要老時喪失行動自由, 還要太太照顧.

物理治療師很細心, 解釋患處結構, 病痛成因, 經常問有否痛到腳處, 她教我日常注意動作, 姿勢, 拉筋, 採用電針灸, 超聲波及拉腰, 如是者半年, 2014過農曆年前覺得好很多了, 平常 shopping 不痛了, 但行山仍差一點, 及還有一種輕痛揮不去, 就是輕輕俯身於水機斟水, Pat Pat 便痛, 心想再過陣子會康復.

2014年農曆年過後, 惡夢開始了, 腳眼突然開始痛, 接下來兩個月的治療, 痛楚只有增無減, 治療師建議造MRI, 看看問題是否椎間盤突出至壓著坐骨神經線, 再由醫生決定怎樣治療.

MRI報告不出所料, 已經壓著坐骨神經線, 醫生說止痛藥是暫時性, 終極方案是微創手術割除, 我擔心的事發生了, 我不相信割除, 擔心坐輪椅. 家中有摯親, 好幾位朋友及一位神父多年前皆不幸受此煎熬, 都分別有去割除, 但未幾復發...

病情當時毫不留情, 發展迅速, Pat Pat 及腳日間痛到行路亦有困難, 早上起床舉步為艱, 以後唔知點搵食, 日子唔知點過, 明知山有虎, 成日想話引刀一快. 

太太大力反對. 遍尋醫治方法, 四月尾找來脊醫, 戴醫生問怎麼從來沒有照X光? X光才可以看出問題根本, 頓時覺得有希望. X光報告隔天就出來了, 脊骨呈C形, 帶點 twist, 尾龍骨蹺起, 盤骨高低相差超過5mm, 乃長短腳所至, 這一切就等夠鐘便病發. 推薦鞋墊, $1,880.00, 姑娘再 sell 療程, 20 次 $12,000, 一星期兩到三次, 他說三個月就差不多可以好轉. 試了一次, 覺得第二天好了一點點, 好開心, 找到了明燈, 就決定都買下療程來, 如是者過了兩個月, 早上起來, 仍然劇痛, 坐立也不行, 梳洗必須單手按著洗手盤借力, 劇痛中, 梳洗趕快馬虎了事, 平時早上起床稍早的話會練下結他, 現在坐不了, 開車返工, 坐上司機椅並不容易, 又是一輪的爭扎痛楚, 日間劇痛稍有減少, 但很多動作仍做不到, 蹲下, 彎腰, 拿東西, 洗頭, 很多從前輕而易舉的動作, 都引起痛楚, 好慘, 好廢. 

七月頭要去美國, 如臨大敵, 但又沒甚麼可以做, 戴醫生說上機前吃止痛藥, 飛到中途再食, 但不能過量, 不要睡, 半小時須走動下, 姑娘再 sell 一個腰封護墊, $600大元, 帶上去好緊好不舒服, 坐長途機本來已經不是樂事, 沒有買.

地利原因, 又不打算租車, 於三藩市找來一間就近太太家人的旅館, 方便出入, 但問題來了, 要上一層樓的房間, 慘, 上落樓梯是苦差. 美式大牀, 超軟牀褥, 又係慘情, 此病是更加不應睡在這種不健康的牀褥, 沒有可以換的, 晚上只有睡地上, 頭一晚差不多沒睡, 因尾龍骨壓在硬地上很痛, 第二天很高興親友借給我 Memory Foam Mattress, 睡的總算解決了, 但天天的上落樓梯天天捱, 某一早上, 太太忽然察覺我的面部痛苦表情, 及上落樓梯時就住痛楚的扭曲姿勢, 似曾相識, 赫然發現, 父親臨走前一兩年, 情況相同, 當時他常說 Pat Pat 痛, 腳冇力, 走路時面有痛楚表情, 及扭曲的身軀, 造成他不願意去做任何運動, 24小時只會睡在牀上, 病情只有惡化...

美國親戚賽璧, 在中醫針灸方面頗有心得, 從事義診工作, 時間關係, 只能給我簡單治療, 針灸之時, 痛症全消, 過後回復, 一次半次又怎能弄好, 她是在香港就好了,連忙道謝, 她再送了我一本叫"8 Steps to a Pain-Free Back". Wah! 對我來說, 是寶貝, 是天書, 一切都壓在這本書了.

回港後, 太太說:「繼續睡地板及睡姿要保持仰臥」, 尾龍骨仍痛, 鋪多兩張毡, ...

很忙, 繼續很痛, 腳開始麻痹, 連脊醫都覺得束手無策. 決定refund尾數給我. 現在惟有靠自己, 有空就看天書, 每字每段都不漏, 一切要靠它了, 不過, 書的開頭用較多篇幅講述病理,為何世上很多同樣幹大量粗活的人, 腰沒有出事等等, 越看越想追看下去, 越覺有希望, 到教如何正確地拉筋舒展時, 那些以英文來形容的動作, 正是知其言而不知其所以言, 但有一句精句, "Shoulders behind the Spine", 造了立時覺得鬆了點兒, 今天仍常保持此姿勢, 對康復有絕大幫助.

到了8月頭, 問題依然, 沒有改進, 每日的劇痛, 不能言語, 覺得很灰, 忽然想起台灣老友記 John Chen, 因他常說台灣有最好的醫生, 便請教有沒有良方, 沒想到他竟然給了我 Google Search 結果的 link! 但要一提的是內裏有一 link:http://www.imagenet.com.tw/chi/502.htm 【不費一文錢,我治好了坐骨神經痛】, 題目非常吸引, 內文如同飲神茶, 從來只會罵人大傻瓜今天都會相信, 試試不壞事, 就是睡前把一個銅錢幣及一個鋁錢幣分別貼在手和腳某位置,7天便好轉! 我就開始試了...

我了解 John 不會就此算,過幾天, 他果然發功了, send來很多link, 我的轉捩點來了, 在此要多謝他,他來了多條鄭雲龍老師的 link(其中之一:https://www.youtube.com/watch?v=8--vZVaFJEE), 有說病因有是姿勢不正確,包括坐姿,站姿,睡姿,打電腦姿等,都要做運動,鍛煉肌肉,自然會把腰骨架拉正;有說看醫生是靜態治療,即是自己不動,由醫生幫你矯正,所以需要動態治療,由自己活動肌肉關節, 又教了一大堆練習...

鄭雲龍老師說常看跳芭蕾舞的人, Pat Pat 突出來, 腰姿很美, 其實很不健康, 很傷脊椎, 教我們練習把恥骨向前, 在那一週內,我貼錢幣, Shoulders Behind the Spine, 恥骨傾前, 天天睡地板, 七天內已有強烈感覺在好轉, 早上鬆了, 差不多不痛, 白天到晚上, 健步如飛, 如同正常人一樣, 我的喜悅, 難以筆墨!!!

今日, 秋風送爽, 我竟能登高遠望, 無盡秋色, 只有無限的感恩和喜悅.

在此, 要多謝鄭雲龍老師, John, 賽璧, 太太, 更要感謝天主! 

歡迎把我的親身經歷和你身邊患此病的朋友分享, 不一定花費使錢, 都可以痊癒. "
誰學手工皂?

 

當我第一次教手工皂時,很想知道是誰來學做手工皂呢? 是專業人士? 大學生? 還是家庭主婦?

 

回頭看, 我對皂友的設定, 都不很對。學手工皂的人是比想像中更加多樣化:有青少年,有大學生,有祖父母,有家庭主婦,有醫生, 白領,藍領,企業CEO,退休人仕,有男又有女。

多樣化的唯一原因是 : 他們都想使用手工皂。有人想使用天然產品,有人有種種皮膚困擾包括濕疹, 敏感皮膚,有人因為它的漂亮,有人想送一份獨特的禮物,有人想作為個人的享受......。

 

我們喜歡美食, 紅酒, 舒適的居庭...., 凡此種種, 因為我們都喜歡養尊處優的感覺。而手工皂每天為你的皮膚帶來"養尊處優"被寵愛的感覺。因此,善待自己,善待環境,是時候學習手工皂吧 ! 而且學習手工皂是一個你我都負擔得起的環保奢侈品。

手工皂做禮物?

不說不知.. 這幾年來, 用手工皂送禮的人持續上升. 最近,一個朋友幫了我一個忙, 我打從心裡感謝他,  好想送上一份禮物以表謝意. 如果送上昂貴的禮物, 他未必高興接受。 反之, 我親手為他打一些手工皂,  這份心意獨一無二, 而且代表我對他的衷心謝意. 畢竟, 送禮是講心而不是講金呀!!

 

我覺得我們有很大比例的同學都想親手做手工皂送給摯愛。有同學做出偉大的母親節禮物,讓媽媽感到被愛。也有送給老師,讓老師感到受尊敬!! 

 

你有沒有送出你感到驕傲的禮物呢?親手做手工皂是最好的答案。

 

當你做一個手工皂給朋友,家人或同事時,不要忘記預留一個給自己...

常用油脂皂化值

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